到女人心裡的路通過陰道

keroro

小說家張愛玲說：「到女人心裡的路通過陰道。」

其實到男人心裡的路，依然是通過陰道。因為女性高潮時，陰道給予陰莖的溫暖、緊握、陣縮與痙攣等感覺，比讓他射精的那一刻更讓他難忘與嚮往。

身體是有記憶的，而且不會騙人。高潮的經驗難以遺忘，就像有菸癮的男人戒不了菸一樣。天才藝術家旁邊的女人是很辛苦的，別怪羅丹會離開卡蜜兒，畢卡索晚年還不斷另結新歡，因為高潮是激發藝術創作的原動力，當女人的高潮不再時，男人的創意也就枯萎了。

妳沒嘗過的高潮
這種感覺，不是單純靠性器官的相互接觸就能達到。

在我們的現實生活中，更多的女性其實是看重感情與愛情的，認為性愛是要建立在愛的基礎之上。即使「腹中空虛」，依然是不會隨便亂吃。如果女人是這種思維的動物，那麼最好、最輕鬆的辦法，自然是選擇做自己的情人、自己的主宰，引領自己進入到那個神奇美妙快樂的王國。

女性如何才能通過 DIY 達到高潮呢？具體應該如何去做？這真的是能獨自完成的嗎？那個世界真的有傳說中那麼美妙嗎？這些疑問對於未曾嘗試過的女人來說，懷疑的程度明顯更大於好奇。

首先，我想女性在行動之前，最重要的一點就是要正確的認識「性」，從思想上解放自己，解除自己精神上的束縛。

所謂的解放，並不等同於放縱或淫亂，這兩者有著本質的區別。

性，是人間最美妙的事情，但是在長期保守的封閉思想束縛下，人們（有時甚至是男人）的內心，對性產生了扭曲的心理。如何糾正自己的思想，尤其是女性，真正的理解性的含義，理解性是平等的。它不只是男人的樂趣，同樣也是女人的樂趣。
不要把性當做是義務，而應該理解為性是兩性互動的有趣遊戲。以此增進彼此的感情，將空中樓閣的精神之愛，轉化為身體的美妙結合，真正的做到可以享受性。記住！女人也是可以享受男人的。有了這樣的開端，接下來就會變得輕鬆許多了。
其次，女性該掌握最起碼的性知識和醫學常識。

女人的身體是很奇妙的，上天賦予了女人很多美妙感受，那種體會遠遠超過了男人。

選擇一個安靜、舒適的環境，對著鏡子發現、欣賞自己的人體美，試著慢慢地找到自己的敏感部位。我通常喜歡振動器（雙頭的那種），一個放在陰蒂、一個放在陰道口附近刺激。隨著振動頻率的增加，下面會感到麻酥酥的很舒服的感覺，隨後，夾腿收縮一陣子，身體就會感受到陰蒂高潮的到來。

有時在陰蒂高潮到來之後，仍舊平躺在床上時，會感到陰道內壁突突的不規則的收縮跳動，方向是不固定隨機的。一會兒向這兒跳，一會兒向那兒跳。有時甚至是比脈搏跳動得要強烈得多，每次的跳動程度會有所差異。

但這只是自己才能夠體會到的一種特別舒服的感受，別人是觀察不到任何現象的，我知道自己這時是達到了普通的陰道高潮。

有時，當欲望特別強烈時，就需要通過Ｇ點高潮，讓自己得到更充分的滿足了。有更多心靈層面的方法，其實也很有幫助。可以幫助更多妳，進入更"高"境界。

呼吸！原來俯仰之間都是學問
沒有想到呼吸也可以幫助你到天堂吧！有些專家學者說當你快要到達高潮的感覺前，稍微屏息，可以加強你身體的敏感度。也有人建議高潮的時候可以進行比較深的呼吸，會增加連續高潮的可能性！還有一種建議是，如果你想要營造一種狂野的感覺，可以在高潮前改用短促呼吸。當然不同的人有不同適合的呼吸法，最好的方法還是自己試了才知道。

熟悉你的身體，跟自己產生默契
做愛(make love)不僅是完美伴侶與伴侶之間的愛，也是一種了解自己身體很不可思議的方式。建議妳不妨花些時間，在完全進入天堂般的空白狀態之前，偷偷觀察自己身體的反應（親愛的，我們知道這有點難，但試個幾次以後你會發現天堂原來一直都在！）。

腦神經其實會習慣一個反應模式，譬如當你接近高潮時你的腳指頭可能會微微捲起，或你會想撫摸搓揉自己的胸部，甚至你會想要大叫想要抓緊枕頭腳，你下次發現你有這些似乎是無意識的動作的時候，繼續做甚至放大那些動作。因為你的大腦會產生以下神經對話：『啊！我開始摒住呼吸，開始微捲起我的腳趾，我嬌喘的聲音越來越大，我要高潮了！』親愛的，然後你會發現，你真的會越來越容易到達天堂。

離開會嫌棄妳的人！
如果妳的伴侶會嫌棄妳肚子大胸部小屁股扁扁，親愛的，該是時候離開他了。如果在性愛的過程中，對方無法讓妳覺得妳自己可愛性感迷人，反而讓妳在脫下衣衫的時候感到自卑窘迫，東嫌西嫌的（也不看看自己的身體是有多健美？）讓妳無法敞開胸懷，好好享受自己的身體的。離開他吧！

幻想是真的有用的
跟自慰一樣，其實不只有男性才了解什麼是性幻想(fantasy)。跟妳的伴侶坦承心底的小小幻想，有些狂野沒關係，有些失去控制沒關係。根據研究，有超過百分之六十的男人，其實是很喜歡知道另外一半有點性感小點子的，那會讓他更想要妳！而當妳實現你的幻想的時候，親愛的，那非常刺激。

不要害怕讓自己滿足自己
很多人都知道也認同是男生就是會自己DIY (masturbate)。卻很少女人覺得自己也可以這麼做！但，親愛的，這是妳的身體，你絕對可以透過自己的手或其他輔助讓自己發現自己身體的更多可能。

國內外很多學者相信---自慰可以幫助身體建立一種認知，可以增加你對性愛的渴望跟期待（而不是減低高潮機會！別害怕！）如果在性愛的過程，你真的無法達到高潮，你可以在他的頂點之後，請你的另外一半繼續撫摸你的敏感帶，而你可以自己幫助自己享受一個非常舒服的高潮。最後給他一個擁抱說『謝謝你的撫摸讓我很享受』，他一樣會很有成就感的！
著名女性主義學者西蒙‧波娃就說過『男人有性愛的欲求，女人同樣有。不但有，而且一樣很強烈，一樣有追求滿足的慾望。』親愛的，今天晚上就好好享受自己身體能夠帶領你去的美妙境界吧！妳可以好好愛自己！
你曾經以為性愛只有男生才能享受極致的快樂，而女生就只是配合的角色嗎？你曾經計畫一個浪漫激情夜，最後卻只滿足了對方，自己敗興而歸嗎？你曾經試圖想要享受性愛，卻一直覺得無法掌握箇中訣竅？如何讓高潮更容易的一直一直來！來看看小技巧

用些畫面為自己暖身吧
無論你是跟朋友享受晚餐還是跟他去看電影，事先暖身總是好的，想像一些激情的畫面，想念他的吻或他手指輕拂過的感覺，想像你享受高潮的樣子，先用畫面為自己暖身，真的會事半功倍！

凱格爾練習真的很不錯
凱格爾練習 (Kegal Exercise) 是所有注重愛愛過程的女生大家一定耳熟能詳的自我練習。是訓練愛肌(PC muscle)的運動！可以增強高潮的強度。你無法改變G點的敏感度，可是愛肌是絕對可以訓練的喔！可以試試看 凱格爾運動的四種練習

前戲重要，但重點是不是你想要的
每個雜誌或專家都會告訴你『前戲』(foreplay)很重要！但是womany還要說，雖然前戲很重要，但重點是你當時『想要』什麼！如果你其實很想要跳過培養情緒的前戲，直接『進入』重點，那快跟對方暗示一下，有時候『直接』也有不一樣的興奮感！(很多女人對於好戲拖棚的前戲也是會等的不耐煩的～)

獨樂樂不如眾樂樂
魚水之歡就是要有魚又有水！需要兩個人一起才能讓感受更擴大美好。如果你的他只一味追求自己的快感跟高潮，你可以用點小技巧讓他延遲一下他的最高點，或是建議他稍微等待你一下，讓他的高潮可以配合你身體的節奏。讓他的身體一直維持在七八分的興奮度，當彼此的身體感覺都越來越高的時候，再加快節奏！同時去天堂的感覺，是很美好的。

要享受哪種天堂，先挑個好位置
斯斯有三種，高潮也有很多種。女人的身體很奇妙，有時候你就是會特別想念某一種不可言喻的感覺。不同的高潮，就有不同對應適合的姿勢。所以如果你知道你心裡的小慾望想要得到什麼感覺，你可以主動挑選一個好位置 (position)！

凱格爾運動的四種練習

凱格爾運動（Kegel Exercise）的學名是『骨盆底肌肉運動』，由凱格爾醫師在西元 1948 年發明的運動。原本這個運動目的是為了要解決婦女產後尿失禁的問題，而不是特別為了緊縮陰道而設計。

這個運動是藉由主動式的收縮肛門、陰道、和尿道周圍的肌肉，進而強化整體骨盆底肌肉的強度與張力，能有效提升陰道收縮的力量---就能夠簡單縮緊自己的陰道肌肉！

基本練習：
躺在床上，腿張開，然後收縮骨盆底肌肉，此動作就像平常上廁所中途小便時，忽然夾住肌肉忍住的動作。收縮約 10 秒，再放鬆 10 秒，如此重複 10 ~ 15 次，每天 1~2 次！站著、坐著的時候都可以做。

進階版：
如果你有一些經驗，你可以試著把一隻手指頭放到陰道裡面，收縮看看尿道附近的肌肉，透過手指頭感受到陰道收緊的壓力，並多練習縮緊的張力。

互動版：
互動型凱格爾運動，男生可將其私密處放入女生的陰道內，而女生利用凱格爾運動收縮陰道，讓男性感受不同的收縮刺激感（也就是有些人會說的『夾』~~），不僅能夠練習，也能增加雙方床笫情趣。

華麗工具版：
國外近年也流行一種訓練器。外觀像迷你啞鈴，一邊放進陰道，一邊露出在外。當你有正確使用凱格爾運動收縮時，啞鈴就會往上翹，就可以知道有訓練到對的肌肉！很多國內外研究都指出使用輔助道具，能夠更有效提昇陰道肌肉緊實效果。

只要按照以上練習方法，持續約 6 － 8 週，就會明顯的改善緊度！當然也會彰顯在雙方性生活滿意度的提升。因為不但陰道肌肉會有緊縮的效果，陰道的敏感度也會增加喔！

天助自助者，想要高潮靠自己！