自然避孕法

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自然避孕法的優點有：不會妨礙個人健康、經濟、有的宗教信仰能接受此方式。缺點是配偶須遵誡律，且有一段時間的禁慾，效果也不如其他方法。



〉基礎體溫法（Basal Temperature）
　需要婦女每天早晨量體溫並記載在體溫單上，此體溫單提供了月經週期中安全期及危險期的
　資料。體溫上升那天和以後的三天內應避免性生活。

〉月經週期表記載法（Calender Rhythm Method）
　此即安全期的算法，首先需要記載六個月以上才能區分出最長與最短的週期，月經期間的第
　一天就是週期的第一天。「受孕期」範圍是從最短週期結束前第18天（包括這一天）到最長
　週期之結束前第11天，例如某婦女月經週期維持24至28天，則其易受孕期將定為第6天（24-
　18）到第17天（28-11）。一但有了這些資料，婦女便能找出易受孕期與安全期。

〉排卵期測量法（Ovulation Method）
　排卵期測量法包括了月經期間子宮頸黏液改變的評估。動情素（estrogen）會引起子宮頸出現
　100個單位的黏液性分泌腺此為Ｅ型的黏液，當Ｅ型黏液放在玻璃片上乾後會形成羊齒狀物，
　在排卵期顯著；黃體素（prugesterone）會在黃體期形成Ｇ型黏液，所以當接近排卵期時子宮
　頸的黏液會增加且變成清澈有彈性。
　
　排卵期的子宮頸黏液可由內褲、陰唇或陰道內獲得，這種Ｅ型黏液會增加精子的滲透性，使
　精子易通過子宮頸，這是由於黏蛋白纖維互相平行排列的關係。

　至黃體期時，子宮頸黏液的特性改變，變厚且黏稠，並在子宮頸上形成網，可掐住
　精子，使精子通過困難，此為Ｇ型黏液。

　使用排卵期方法的婦女在第一個月經週期須禁止性交，當婦女熟悉不同的特徵後，應對每日
　的子宮頸黏液做量、羊齒狀物、排卵黏液等的評估，找出模式後，當Ｅ型黏液顯著及排卵以
　後四天必須禁慾。

〉情境避孕（Situational Contraceptives）
　情境避孕不必事前準備，但須禁慾或在射精入陰道前中斷性活動的動機，此稱為性交中斷或
　抽回（with drawal），是古老的避孕法，這須很強的意志力，這種方法並不可靠，因在射精前
　的液體中已有精子存在。

〉陰道沖洗法（Douches）
　性交後的沖洗法是一種無效的避孕方式，反而可能因沖洗壓力而使精子更容易進入生育的管
　道內。